Per allenarsi ad esserci.

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In un cammino di pratica impariamo a riconoscere quello che accade nel corpo e nella mente, a non essere trascinati immediatamente da ogni pensiero. Impariamo a custodire lo spazio della mente coltivandolo con pazienza e fiducia, come un contadino.

Acquisiamo dimestichezza nel riconoscere più intimamente le nostre reazioni, i nostri automatismi, le nostre paure e anche la nostra capacità di cura.

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La meditazione, per noi, non è un modo per allontanarsi dalla vita. È un modo per incontrarla senza appropriarsene come io o mio. Il presente non è un "luogo" in cui rifugiarsi ma quello spazio in cui osservare ogni volta in cui costruiamo identità intorno a ciò che sorge - nella mente, nel cuore, nel corpo.

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La Palestra vive online, ma la pratica accade nella vita.

​Nel modo in cui ascoltiamo qualcuno.

Nell’istante in cui riconosciamo la rabbia prima di parlare.

Nel modo in cui attraversiamo una paura.

Nella possibilità di non credere immediatamente a ogni pensiero che attraversa la mente.

Nell’imparare, poco alla volta, a non abbandonarci quando le cose diventano difficili.

È per questo che pratichiamo.

Non per diventare bravi a meditare ma per imparare a essere più intimamente presenti alla vita che stiamo vivendo.

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Ah, sì, se te lo stai chiedendo meditare ha anche una sfilza di benefici fisici e mentali, come puoi leggere cliccando qui!

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