Primo: per tornare ad essere presente. La distrazione ci sembra poca cosa, ma ci ruba la vita, perché "la vita è ciò che accade mentre sei alla prese con altro". La distrazione costa, costa moltissimo, in termini personali, economici e relazionali. La distrazione consuma un bene di inestimabile valore: il (tuo) tempo.

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Secondo: per accogliere il presente, proprio così com'è, non come ci piacerebbe fosse, e accorgersi che solo dopo averlo accolto possiamo prendercene cura davvero con le nostre azioni. Accettare non è un verbo passivo, di rassegnazione. È un verbo di azione.

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Terzo. Per trasformare lo sguardo. La sola cosa che possiamo cambiare davvero è il nostro sguardo sulle cose, le cose restano proprio così, come sono. Invece di sprecare energie sul controllo della realtà, la proposta è di impiegare quelle energie per trasformare il tuo sguardo sulla realtà, per vedere meglio, per togliere un pò di polvere dagli occhi. Sai quanta sofferenza in meno?

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Domandona: quante volte, hai agito semplicemente in virtù della tua reattività, stupendoti magari che le conseguenze di quelle azioni non fossero salutari o efficaci? Probabilmente la tua azione non nasceva da un contatto con il reale, ma dall'impulso prodotto da tutte le proiezioni e commenti della tua mente.

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Ti sembrano regali da poco? Richiedono tempo, pazienza, costanza. Proprio perché ho immenso rispetto per il tuo tempo, ti dico a chiare lettere: se ti aspetti la bacchetta magica, l'ennesimo analgesico della vita o l'agognato rifugio dalle sofferenze, ecco no, lascia perdere, fatti un massaggio per rilassarti, prenditi un antidolorifico per far sparire il mal di schiena o fai una bella corsa per scaricare lo stress. Non perdere tempo.

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Se invece vuoi intraprendere un percorso che allena cura, costanza, pazienza, stupore, freschezza, fiducia, allora ti aspetto a braccia aperte!