MASTERCLASS DI MEDITAZIONE
4 ore live in Zoom per entrare nel cuore dell'esperienza meditativa
La Masterclass è volta ad accompagnare il partecipante principiante e anche quello più esperto nella pratica di meditazione in una cornice teorico-pratica del fenomeno meditativo.
La cornice teorica è funzionale a portare chiarezza ai contenuti e alle proposte racchiusi nella parola “meditazione”, molto, troppo frequentemente raccontata da una dominante narrazione marketing-oriented come mero momento di rilassamento o distensione dallo stress quotidiano.
Se certamente la costanza nella pratica meditativa esercita potenti effetti calmanti sul sistema neurovegetativo, la pratica meditativa è di più, è un vero e proprio addestramento dei panorami mentali al punto che potrebbe essere anche denominata “addestramente”. In termini legati alla tradizione di riferimento - quella buddhista -la pratica è volta a purificare la mente dagli inquinanti che la offuscano, rendendola opaca e incapace di direzionare l’azione ad uno scenario salutare e costruttivo per la persona e per il mondo che abita.
La cornice pratica mira invece a far vivere direttamente l’esperienza meditativa, che è appunto un’esperienza ossia non si limita ad essere puro insegnamento teorico - perché se così fosse basterebbe leggere buoni libri di maestri della meditazione per sviluppare la consapevolezza.
Cosa potrai imparare:
La Masterclass è strutturata in due moduli da due circa ognuno.
Primo modulo (14-16)
Meditazione in Occidente: storia antica, storia contemporanea - cornice teorica
Le finalità della pratica meditativa: calmare la mente per vedere meglio
I fondamentali della pratica:
La postura
Il silenzio
Occhi chiusi o occhi aperti?
Pratica meditativa e condivisione dell’esperienza con spazio per domande e risposte
Secondo modulo (16-18)
La distrazione e la proliferazione mentale: abitudine comune, abitudine non salutare
I costi della distrazione nella vita quotidiana
Le ancore fondamentali della pratica meditativa:
Le sensazioni corporee
L’oggetto respiro
Il panorama uditivo e tattile
Pratica meditativa e condivisione dell’esperienza con spazio per domande e risposte
Cosa riceverai:
Riceverai la registrazione del Masterclass per poterla rivedere quando e quanto vuoi
Quando?
Sabato 7 ottobre dalle 14 alle 18 circa
Quanto costa?
Se sei abbonata o abbonato alla Palestra della Meditazione il costo riservato a te è di 27 euro (scrivimi una mail per riservarti un posto). Se non hai abbonamento alla Palestra il prezzo per te è di 37 euro fino al 30 settembre e poi sarà di 47 euro (per iscriversi senza abbonamento alla Palestra basta cliccare sul link qui sotto "Per maggiori info")